TeaserNet

Для тех, кто выбирает диету

1 dietanewПроцесс избавления от лишнего веса напрямую связан с изменением рациона и режима питания. Однако, вопрос о том, какая диета лучше, вызывает бурные дискуссии в среде специалистов. Разумеется, эта проблема ещё более актуальна для людей, которые желают похудеть.

 

При выборе диеты следует руководствоваться не только своими вкусовыми предпочтениями: если человек любит мясо, это вовсе не значит, что кремлёвская диета будет для него лучшей альтернативой. Необходимо учитывать особенности своего графика, степень физической нагрузки, общее состояние здоровья, возраст. Например, наиболее подходящая диета для молодого тренера футбольной команды будет сильно отличаться от оптимального режима питания офисного работника средних лет.

 

Диеты подразделяются на группы в зависимости от соотношения объёма полезных веществ, рекомендуемого к употреблению. Некоторые предполагают полный отказ от углеводов при сохранении нормы белков и жиров. Такие ограничения – отличный вариант для тех, кто не хочет заниматься физическими упражнениями. Другие, напротив, связаны с увеличением количества белковой пищи в рационе и исключением жиров. Диеты последней группы прекрасно подходят для спортсменов.

 

Существует ряд диет, основанных на идее изменения водно-солевого баланса. Такая диета приводит к обезвоживанию, которое, радует быстрой потерей веса, но ничем более. После завершения курса лишние килограммы возвращаются обратно с той же скоростью, с которой были сброшены.

 

Не стоит путать диету и лечебное голодание. Разумеется, в течение одной- двух недель полного отсутствия еды вес будет теряться с невероятной скоростью, но после выхода килограммы вернутся на прежние места в том же количестве. Лечебное голодание полезно само по себе и прекрасно очищает и омолаживает организм, но не стоит ждать от него результатов, к которым оно не способно привести.

 

В настоящее время распространены случаи нарушения обмена веществ и появления психических отклонений в результате чрезмерного увлечения диетами. Не последнюю роль в этом сыграл тренд 90-60-90, активно пропагандируемый СМИ. Именно поэтому, прежде чем корить себя за лишнее пирожное или конфету и менять рацион, рекомендуется обратиться к специалисту и удостовериться в реальном существовании лишних килограммов конкретно у Вас. Вполне возможно, Вы заблуждаетесь, а если корректировка всё же необходима, профессионал составит программу, эффективную именно для Вас.

 

Комментарии: