TeaserNet

Смузи – вкусно и полезно!

18 смузиnewВам иногда кажется, что с каждым годом в кафе и супермаркетах все больше фастфуда и других вредных продуктов с большим количеством сахара и трансжиров. Люди наедаются всего химического и вредного, нередко полнеют и обнаруживают у себя проблемы со здоровьем. Но в области здорового питания тоже появляются новинки. Одна из них – диковинный и вкусный смузи. О нем и пойдет речь в этом материале.

 

Этот новый вид напитка особенно актуален для тех, кто ленится есть фрукты и ягоды или просто не открыл еще для себя его богатый вкус. Вспомните, как часто летом у вас появляется много яблок, абрикосов, земляники или черники. А после того, как все варенья сварены, часть фруктов все же остается. Только фантазии на новые кулинарные подвиги мало, а через несколько дней они могут и пропасть. Выход есть: приготовьте полезный смузи.

 

Этот напиток с необычным названием на русский переводится как «однородный, приятный, мягкий». Область его применения впечатляет: его пьют не только в качестве вкусного напитка, но и для здорового питания, а также для сжигания жиров. А многие люди по всему миру пьют смузи вместо одного из приемов пищи. В чем же популярность такого похожего на молочный коктейль напитка?

 

В отличие от последнего готовят его без добавления молока. А вот из жидкости туда можно добавить свежевыжатый сок, кусочки льда или зеленый чай. Основными же ингредиентами являются овощи, ягоды и фрукты. Причем особых правил приготовления смузи нет. Главное, чтобы там был основной ингредиент (клубника, малина, черника, клюква, банан, вишня и тд), лед или сок и некоторые пряности.

 

Появился он впервые в 1930х годах в американском штате Калифорнии, а затем с ростом популярности здорового питания стал появляться по всему миру. Готовится он в блендере за 5-10 минут. А пользу от смузи ваш организм получит на целый день: в каком кафе или магазине вы найдете более натуральный и полезный напиток, чем этот?

 

Смузи изначально очень полюбился серферам. Их выбор был обусловлен тем, что спортсменам некогда было тратить время на плотные обеды. А вот такой напиток стал рациональной идеей. Ведь там есть большое количество полезных веществ, к которым также можно добавить нужное серферам спортивное питание.

 

Смузи приносит в организм человека много витаминов и антиоксидантов. Однако следует помнить, что, добавляя в напиток мороженное, сливки или молоко, вы делаете его вкуснее и на порядок калорийнее. Тогда смузи перестает быть легким летним напитком, а превращается в источник немалых калорий. Но если вы все же задались целью похудеть, то правильно приготовленный напиток поможет вам в этом. Всего лишь нужно заменить завтрак на ягодный коктейль, а ужин – на овощной. Обед рекомендуется оставить без изменений.

 

Для того, чтобы вкусный и полезный смузи появился на вашем столе, кроме основных ингредиентов вам понадобится блендер и широкая трубочка. Если пить смузи через трубочку, насыщение будет приходить постепенно. Кроме того, можно наслаждаться напитком тщательно прожевывая фрукты.

 

Готовить напиток лучше, если добавлять один легкий фрукт или ягоду и один более плотный по калорийности. Так, во всем мире популярностью пользуются клубнично-йогуртовый, малиново-грушевый, бананово-клюквенный, а также чернично-банановый смузи.

 

Смузи не пропадет на рынке питания, как это делают многие неполезные продукты-однодневки. Ведь в этом напитке совмещено 2 очень важных фактора: вкус и полезность. А в то время когда вокруг столько всего вкусного и калорийного, тот, кто следует принципам здорового питания, очевидно, выберет именно смузи.

 

Будьте здоровы!

 

Комментарии: